トレーニング
ウエイトトレーニング
WeightTraining
ゆっくりと身体の筋肉を伸ばすことで、柔軟性を向上させます。疲れた筋肉の硬直感や緊張を緩めます。エクササイズの基本です。
心拍トレーニング
heart rate
ポーズや呼吸、瞑想を合わせることで、柔軟性や筋力、バランス感覚を改善します。心の平穏やストレスの軽減にも効果があります。
ラエッセエイジフィット
LAÉSSE AgeFit
呼吸法とともに、身体をコントロールすることを重視したエクササイズです。インナーマッスルを鍛え、姿勢やバランスを改善します。
ラエフィット
LaeFit.
音楽に合わせて、ゆるやかな有酸素運動を行います。楽しく習慣にしやすいプログラムを、月ごとにご用意します。
栄養指導
科学的アプローチで実現する最適な栄養指導
ラエッセでは、一人ひとりの体質や目標に合わせた栄養指導を行っています。極端な食事制限ではなく、健康的に食べながら理想の体へ導く「食材の選択」に重点を置いたアドバイスを提供。トレーニングと併せて、効率的にボディメイクを進めましょう。
よくある質問
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トレーニングはほとんどしたことが無いのですが大丈夫ですか？
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もちろん大丈夫です！ラエッセでは、お客様一人ひとりのレベルや目的に合わせたオーダーメイドのトレーニングを提供しています。初心者の方でも安心して取り組めるよう、正しいフォームや基礎的な動作から丁寧に指導いたします。無理なく楽しく続けられる環境を整えていますので、ぜひお気軽にご相談ください！
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テレビやメディアでパーソナルトレーニングでの厳しい様子を見ました。ついていけそうもなく感じるのですが...
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ご安心ください！ラエッセでは、お客様一人ひとりの体力や目標に合わせた無理のないプログラムを提供しています。テレビやメディアで見るような厳しいトレーニングだけがパーソナルトレーニングではありません。楽しみながら継続できることを大切にし、サポートいたしますので、ご自身のペースで安心して始めていただけます！
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初めても続けれられる自身がありません。
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ラエッセでは、無理なく続けられる仕組みを大切にしています。お客様一人ひとりのペースに合わせたトレーニングを提供し、モチベーションを維持できるようサポートします。また、無理な食事制限ではなく「食べながら痩せる」習慣を身につけることで、自然と継続しやすくなります。一緒に楽しみながら、理想のカラダを目指しましょう！
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リバウンドが心配です...
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リバウンドを防ぐためには、無理な食事制限ではなく、継続可能な食習慣と運動習慣を身につけることが重要です。BODY MAKE studio LAESSEでは、極端な制限ではなく「食べながら痩せる食材の選択」を指導し、適切なトレーニングを組み合わせることで、無理なく理想の体型を維持できるようサポートします。卒業後もリバウンドしにくい体づくりを目指し、一人ひとりに合ったアドバイスを提供いたします。
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疾患や高齢の場合、パーソナルトレーニングは難しいのでしょうか？
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いいえ、難しくありません！BODY MAKE studio LAESSEでは、疾患をお持ちの方やご高齢の方でも無理なく取り組めるトレーニングを提供しています。専門知識を持ったトレーナーが、一人ひとりの体調や体力に合わせたプログラムを作成し、安全に配慮しながらサポートいたします。不安な点があれば、事前にご相談いただければ適切なご提案をいたしますので、安心してご利用ください！